ЗАРЯДИСЬ С ГЕРОЕМ.

На этой неделе воспитанники нашего детского сада продолжили заряжаться бодростью и энергией с Толмачевой Еленой Сергеевной, тренером по дзюдо.

Она рассказала, что большую роль в освоении навыков дзюдо играет растяжка. Вот некоторые причины, почему она важна:

1. Повышенная гибкость улучшает осанку, уменьшает количество энергии, затрачиваемой на повседневные дела, обеспечивает более глубокое и естественное дыхание и, тем самым, помогает снизить уровень стресса в течение дня.

2. Недостаточная гибкость и подготовленность мышц и связок — одна из главных причин травм в дзюдо. Регулярная растяжка помогает подготовить тело к физическим нагрузкам, улучшая кровообращение и повышая эластичность тканей. 

3. Гибкие мышцы и суставы позволяют спортсменам лучше контролировать свои движения, что особенно важно в дзюдо, где точность и скорость выполнения техник играют ключевую роль. 

Растяжка помогает расслабиться, снять напряжение и сосредоточиться перед тренировкой или соревнованием. Это может быть особенно полезно для начинающих спортсменов. Елена Сергеевна показала упражнения, которые способствуют растяжению мышц спины, рук, ног, шеи. Теперь ребята владеют всеми необходимыми знаниями для разогрева и подготовки мышц и связок к  физическим нагрузкам.